L’OSTÉOPOROSE. Quels sont vos risques.
Dr. Eric Montagne février 16, 2017 Conseils, En savoir plus, Non classifié(e), Santé et Réponses 0
L’ostéoporose, ne pas confondre avec arthrose, est une maladie qui rend vos os plus minces et qui vous prédispose aux fractures. Si vous êtes une femme et que vous avez plus de 50 ans, vous avez une chance sur quatre d’avoir de l’ostéoporose.
LE FACTEUR HORMONAL :
À la ménopause, vous perdez l’estrogène et la progestérone deux hormones qui protègent vos os. Vos risques augmentent si votre ménopause commence avant 45 ans (même si la ménopause a été « chirurgical » en vous faisant enlever vos ovaires) ou même un arrêt temporaire de vos menstruations.
HISTORIQUE FAMILIAL ET ETHNIQUE :
Regardez votre historique familial, votre génétique affecte votre ossature. Les Caucasiens et les Eurasiens sont plus affectés ainsi que les personnes ayant une petite ossature.
MANQUE DE CALCIUM ET D’EXERCICE :
Les gens qui ne mettent pas assez de calcium et de vitamine D en banque dans leur ossature tôt dans leur vie, peuvent se trouver en déficit à partir de l’âge de 30 ans. La même chose arrive pour l’exercice. Votre but doit être d’emmagasiner 1,000 à 1,500 mg de calcium et 800 à 1000 IU de vitamine D chaque jour (lait, fromage principalement) en plus de 30 minutes d’exercice.
LES DROGUES PLAISANTES :
Les anciens fumeurs sont 41% plus à risque que ceux qui n’allument pas. Plus de 3 boissons par jour contenant de la caféine (cela inclut le coke, pepsi etc) ou 2 boissons alcoolisées vont aussi augmenter vos risques.
LES DROGUES DE PRESCRIPTIONS :
Certains médicaments (corticostéroïdes et médicaments anti-convulsion) réduisent votre ossature. Les maladies chroniques des intestins et des reins peuvent aussi vous affecter. L’hyperthyroïdie élève particulièrement les risques d’ostéoporose.
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