L’apparition de douleurs dans la région du bas du dos, plus précisément au niveau des lombaires, se nomme lombalgie. Une lombalgie est généralement un symptôme relié à un problème de dos, mais peut parfois présager un autre problème physiologique. Les symptômes accompagnant la lombalgie peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Voici les symptômes qui y sont généralement associés:
% des personnes qui seront affectées par des maux de dos dans leur vie, dans les pays développés.
Ces douleurs peuvent survenir à tous les âges, particulièrement entre 40 et 55 ans et à l’adolescence.
Faux mouvement, accident ou sans aucune raisons apparentes: Les douleurs de dos vont-elles partir toutes seules? Jusqu’à récemment, les chercheurs pensaient que oui, que les maux de dos se «guérissaient» d’eux-mêmes, malheureusement ce n’est pas le cas. Une étude récente a démontré que lorsque le mal de dos n’est pas traité, les douleurs peuvent disparaître temporairement, mais reviendront plus que probablement et avec plus d’intensité. La réponse à la question est donc : non! Les douleurs ne partiront pas, pas à long terme. Comment les éviter ou ne pas les aggraver?:
Un mouvement brusque lors d’exercices physiques, des positions de travail inadéquates ainsi que des actions mal exécutées et répétées dans la vie courante peuvent entrainer des problèmes au dos.
Il ne faut jamais dormir sur le ventre. Cette position aggrave non seulement les problèmes existant mais favorise aussi le développement d’autres problèmes notamment au cou. Les positions sur le dos et sur le côté sont préférables. Choisissez la plus confortable dans votre situation actuelle.
Ne rien soulever en se penchant vers l’avant. Toujours garder le dos droit et tenir la charge le plus près possible du corps. Ne pas faire de rotation du tronc en soulevant un objet. Pousser plutôt que de tirer. Ne restez pas assis ou sur place debout des longues périodes.
L’arthrose est un problème sournois qui se développe avec le temps sans que l’on s’en aperçoive. Contrairement à la croyance populaire, l’arthrose n’est pas une maladie du vieillissement; elle existe à tous les âges et consiste d’une dégradation du cartilage et de la mécanique articulaire.
En raison de la complexité des maux de dos, il est important de bien distinguer le type de douleur qui peut vous affliger afin de bien identifier sa cause et son traitement:
0 à 4 semaines
De courte durée et souvent causé par un geste brusque. Grand inconfort dans les mouvements des activités quotidiennes et peut imposer un arrêt de travail.
4 semaines à 3 mois
Sournoise et insidieuse, on ne sait jamais quand elles va se déclarer. Vous ne savez souvent pas comment elle a commencé, elle est juste apparu sans aucunes raisons apparentes. Son intensité varie d’un jour à l’autre.
3 mois et plus
Vous ne pouvez plus vous en débarrasser. Elle est là, toujours, mais elle varie d’intensité. Elle peut être soutenable ou insoutenable mais vous voulez vous en débarrasser.
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